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莴笋黄瓜绿豆浆
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* K }- q' P5 d5 Z/ f! ?“【莴笋黄瓜绿豆浆】有利水消肿的功效,可在一定程度上缓解湿疹的症状。其中莴笋中的钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿。而黄瓜也有利尿功效,有助于清楚血液中像尿酸那样的潜在有害物质。这是夏天不错的消暑饮品。”" r6 ^% u" @$ G: f" j
食材明细
* s9 J+ D% r4 f- 绿豆50克
- 砂糖50克
- 黄瓜20克
- 莴笋30克
- 清水800毫升: [2 K& W. U J+ Y
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- 甜味口味
- 工艺
- 半小时耗时
- 普通难度
- U: T1 X0 j j0 K/ c8 d. U * d% }7 }# J r4 r" _
莴笋黄瓜绿豆浆的做法步骤) S" |4 a/ P$ r
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. t. M/ i1 _6 @. n绿豆洗净后捞起,无需浸泡。
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黄瓜、莴笋去皮切丁,并准备砂糖。 l1 P4 V$ p$ I
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( T' e# G, J+ q) Y" Z, l, |" O将除砂糖外的食材放入破壁机,并加入800毫升清水。5 S4 f9 [: J6 l
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锁紧杯盖,选择豆浆程序,启动,耗时28分钟。" w/ x- S, O. R' _$ x v
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豆浆程序结束后,加入砂糖,用电动程序搅拌10秒至糖融化即可。4 J2 V3 f" \( q& ~% F- C0 |
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7 W0 N7 _# h: F0 Y4 l/ c( j8 u倒出豆浆,表面漂浮着厚厚的豆脂。! v3 u( O( F) H2 e' b
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用勺子将白色泡沫捞走,可见淡绿的莴笋黄瓜绿豆浆。( \5 D( S; t! ]1 y* }
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# e2 `5 B& l$ t小窍门
) Y P6 c! y& `4 R该款豆浆偏寒凉,脾胃虚寒者少喝或者不喝。
( w* ]! l0 \2 f# p使用的厨具:食物调理机
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